jaki gainer

Do E-lite choc jeszcze jesli ktos wie odp mile widziane. 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) E-lite-"ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy" ----Jaki jest sens brania tran,lecytyna...na co to konkretnie i po co.? 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej [...]

[...] czy schudniesz - nikt nie wie jeśli zdecydujesz się na zbilansowane odżywianie, czyt. efekty - to zacznij od policzenia zapotrzebowania wszystko znajdziesz w dziale odżywianie jak już będziesz miał ułożony jadłospis, będzie można się zastanowić czy potrzebny jest jakiś gainer jeśli tak to jaki i gdzie go wrzucić bo na razie to wróżenie z fusów

[...] ;) - Spowoduje PRAWDZIWE uzuepłnienie tego, co tracę w pracy bym mógł mieć następny dzień lżejszy bez uszczerbków zdrowia. - Czegoś, co w czasie pracy uzupełni mi niedobory jakichś witamin, czy niezbędnych do pracy kalorii... Rozumiecie? Wstaję o 4:30, o 6:20 jestem w pracy i pracuję do 16:20. Więc 10 godzin pracy w takim stopniu, że ciężko się [...]

po pierwsze po treningu bez tluszczy,ten gainer na sniadanie to do wymiany,lepeij dac platki/ryz/makaron z jajkami,jakis owoc,kefir/mleko co do zlania zalezy jakie kolega ma predyspozycje genetyczne??ekto,endo,mezo??jakie BTW na KMC przyjał??,ten ryz to jaki jak bialy to tylko po treningu moze zostac,tak to w ciagu dnia paraboliczny/brazowy [...]

gainer vitalmaxa jaki 10,20 czy 30 ?? i jaka cena za te 22 sztuki?? mozesz napisac na PW lub [email protected] Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-10-03 20:03:48

[...] można powiedzieć,że miałem aeroby 5 razy tygodniowo po 8 godzin,ciekawy jestem ile paliłem tam kalorii.Do tego dochodziła w weekendy szkoła,możecie sobie wyobrazić jaki ja musiałem być za dnia zmęczony,nie miałem kiedy się wyspać.Ale wyszło mi to na dobre,uświadomiłem sobie,że przecież tak pracuje większość ludzi,nie ma czasu na [...]

no hydrant hahahahahaha jaki polew pozdro "-do tego od czasu monohydrantu gainer 1 i od miesiąca białko nitroprogen 1" Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2008-03-26 23:04:26

[...] ale w domu bo mam pare przyzadow sztange hantle laweczke z regulacja poziomu wysokosci drabinke i rowerek. Na silownie w moim miescie chodze jush dwa tygodnie, muj trening jaki wykonywalem jest powyzej napisany, kazde cwiczenie wykonuje w 3 seriach w powturzeniach 12-10-8 a przerwy hmm cwicze z kolega na zmiane jak on konczy ja zaczynam... - [...]

Ronaldo90 co to jest gainer i jaki ma cel w suplementacji?

SCOTTIE jaki widzisz problem w mielonych z ziemniakami i surowka? albo kanapki popite gainerem? to jest calkiem dobry pomysl, gainer po to jest zeby uzupelniac diete

[...] zacząłem to trochę poprawię nie patrz na kalorie one dla Ciebie nie są ważne na tym poziomie. I posiłek nie ma białka dodaj ze 3 jajka ,mleko zmień na wodę, bana zamień na jakieś warzywa II posiłek jest bardzo dobry tylko brakuję warzyw za dużo tej oliwy 10 g starczy. III gainer to nie jest zły pomysł ale trzeba do niego dodać jakieś białko. IV [...]

to mam pytanie jaki dobry gainer pol na pol ???

kubalol13 zero filozofii. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pojedz z 8tyg. i potem napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty(min kilka tygodni) WTEDY dolaczysz kreatyne. gainer - do smieci.(najgorszy wynalazek,jaki jest nadal promowany)

jaki masz rodzaj metabolizmu? i co przeważa w twoim odżywianiu- białko, tluszcze, węgl.?- musisz to okresli tak mniej/wiecej choc i tak z tej perspektywy bedzie trudno dobrać na poczatek "ubezpieczalbym się' czyms z większą ilością białka 25-30%

[...] masz intensywny i jest on aerobowy, wiec problem lezy po stronie diety. Owszem powinienes po treningu weglowodany w postaci bulki z dzemem(regeneruje to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. Bialko mozesz wypic na 0,5h przed snem. W celu [...]

napisales tak: Owszem powinienes po treningu weglowodany w postaci bulki z dzemem(regeneruje to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. --- wiec co wypic po treningu ?? W celu spalenia nadmiaru tluszczu powinienes wesprzec sie o suplementy np.hmb i [...]

[...] pełna, czasem 'upycham' w siebie tą kurę, ale po 40 - -60 min znów jestem głodny. Metabolizm zawsze miałem dość szybki więc bez diety po prostu często jadłem, ale nie wiem jaki wpływ miałoby to teraz. Czy między posiłkami z diety mogę 'podjadać' jakieś inne rzeczy zachowując oczywiście także schemat diety? Zmieniony przez - WorkHard w dniu [...]

Zażywane suplementy : Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) gaspari nutrition myofusion Po treningu jaki najlepszy suplement Bialko czy gainerek ? wystarczy to co masz .... 1.Posiłek 9.00 - -2 kromki chleba razowego - 3 jajka 2/1 bialko/zöltko warzywa oliwa z jaj robisz jajecznice Trening : 11:00 bezpośrednio po treigu daj gainera [...]

[...] to prawda bo niechcialbym jako kient tej firmy(jesli mowicie ze to dobra glutka ) przeplacac za 200mesh tych "kilku zlotych" na darmo!! Kazda firma blyszczy swoim jakims innowacyjnym produktem ale z tego co sie orientuje to chyba Weider i/lub MLO maja cos takiego albo nieco inny(lecz podobny jest CREAMASS-moze bez tego bialka [...]

dzieki za odpowiedz, a jaki no-booster, antykatabolik i gainer bys proponowal? chodzi mi zeby w miare tanio wszystko wyszlo i wagowo tez nie duzo. Bagaz niestety 23 kg wiec 5 kg gainera nie wezme.dzieki za odpowiedz.pozdrawiam